Week 36 - de weg terug

In totaal 76km in 7u12m gelopen. In ieder geval boven mijn standaard weekdoel van 7 uur.

Met de handrem erop deze week begonnen. Mogelijk iets te voorzichtig. Het spreekwoordelijke lijntje mocht niet breken. Oftewel de belasting heel laag houden. Beter wat meer tijd geven aan het herstelproces dan een dag te weinig. Deze gedachte werd naarmate de week vorderde lastiger vast te houden. Elke dag opnieuw een afweging. Moet ik niet meer doen - of moet ik mezelf inhouden. De opmerking van een buurman 'wat kan je nog trainen in die laatste paar weken' was in die zin wel helpend.

Het boek wat Hans me heeft opgestuurd Stillness is the key van Ryan Holiday is een welkome afwisseling op mijn lijst nog te lezen boeken die alleen maar gaan over hardlopen. Simpele praktische  hoofdstukken die ik verrassend veel kan koppelen aan het voorbereidingsproces op de Spartathlon. Leuk om te lezen.

De concrete voorbereiding op loop is nu ook gestart. Een eerste ruwe schets van het dagschema heb ik opgeschreven. Een gedetailleerd wedstrijdplan moet nog komen. Althans... dat is nu het idee. Waarschijnlijk ga ik toch op gevoel lopen. Stap voor stap - focus op elke pas en niet al teveel vooruit denken. Daarnaast alleen maar concentreren op zaken die ik zelf kan beïnvloeden. De rest doet er niet toe. De rest overkomt je en zal me terugbrengen naar de basis. Stap voor stap.