De oefening

In 5 seconden de voet met gestrekt been voor zover mogelijk langzaam laten zakken. Ik sta op de trap mijn oefening te doen. Mijn dagelijkse activiteit nu hardlopen wordt bemoeilijkt door enkele ontstoken pezen. De achillespees voelt sterker aan. De fascia onder mijn andere voet doen nog niet zo lekker mee.

Zo acuut als deze blessure is opgekomen zo acuut ben ik gestopt met mijn dagelijkse loopje. Dat hoeft natuurlijk niet. Het bevordert, naar men zegt, wel het herstel. Als doel heb ik me nu gesteld om de sterkste voeten te krijgen die er maar zijn. Dit houdt in dat ik deze en waarschijnlijk ook een stel andere regelmatig moet blijven doen.

Wat je niet regelmatig doet zakt langzaam weg. Ik ben me daar pijnlijk van bewust. Daar nu niet al teveel aan denken. Het helpt geen stap vooruit. Vertrouw het proces is het credo.