2023

• Ontdoelen - 31 december, 2023

  Lopen voor de loop. Eindelijk het boek van Mark Rowlins - running with the pack uitgelezen. Ironisch genoeg heb ik mezelf ten doel gesteld om dit boek in 2023 uit te lezen. Het is geen makkelijk boek met tips en tricks over het voorkomen van blessures. De schrijver, een filosoof, richt zich meer op het hoe en waarom van het lopen.

  Het geeft voldoening om een boek te hebben uitgelezen. In een boek als deze waarin verschillende theorieën en filosofen worden aangehaald is het makkelijk om...

• Achter de PC - 29 december, 2023

  Wanneer het huis even leeg is grijp ik mijn kans. Geen kans om aangesproken te worden op mijn gedrag. Het gevoel van onrust verdwijnt wanneer ik op 'On' druk en plaats neem op de bureaustoel. Een opgeruimd vrijwel leeg bureau met daarop de leesbril binnen handbereik. Dit o zo nodige hulpmiddel zet ik ondertussen zonder aarzeling en schroom op om daarna in te loggen.

  Obsidian en de browser openen moeiteloos op het scherm. De plek om gedachten te ordenen ontvouwt zich voor mijn ogen. Het...

• Verstandig - 28 december, 2023

  Trouw doe ik mijn oefeningen op de trap. Iedereen die wel eens een blessure in de voet of enkel heeft gehad kent ze wel. Het is een achillespees, en de hiermee verbonden fascia, versterkende excentrische oefening. Als uitgangspositie start je door met gestrekte benen op je tenen te staan op een traptrede. Dan laat je langzaam je hielen zakken waardoor de pees belast wordt.

  Het lastige van deze oefening is dat deze pijn mag doen. In welke mate en hoe lang iets pijn mag doen is voor mij ...

• Voornemens - 28 december, 2023

  Een nieuw jaar komt er aan. Reden genoeg om alles op een rijtje te zetten. Sommige mensen kunnen dat op een lukraak moment. Ik merk dat ik behoefte heb aan een externe trigger. Ook al is het simpelweg de verandering van een getal in een datum.

  De tijd voorafgaande aan de jaarwisseling is direct de mooiste periode. Je kan je goede voornemens opnieuw formulieren en definiëren. Vanaf nu gaan zaken anders ingericht worden. Het moment om plannen concreet te maken en stappen te nemen. Heerli...

• Geblesseerd - 24 december, 2023
• Tijd - 24 december, 2023
• Einde van een reeks - 24 december, 2023
• Graef Castricum Trail - 2023 - 21 november, 2023
• Taubertal 100 - de hardheid van een frame - 13 oktober, 2023
• In zijn achteruit - 26 september, 2023
• Mark Wagenaars 1973 - 2023 - 12 september, 2023
• WWV - Amsterdam-Rijnkanaal - 4 augustus, 2023
• Hoogzitter - 3 juli, 2023
• Dinah Might Ultra Run 2023 - 13 juni, 2023
• Tijd voor een mantra 'ik loop' - 27 mei, 2023
• Eten slapen lopen - 2 mei, 2023
• Tearun - 19 april, 2023
• ZOOO'N dag - 18 april, 2023
• zigzaggend - 17 april, 2023
• Groeten - 16 april, 2023
• Hilversum CityRun - 16 april, 2023
• Blackout watch - 14 april, 2023
• Niet rugzak waardig - 13 april, 2023
• Citystriden pt xx - 12 april, 2023
• WTL Bodegraven - 11 april, 2023
• Bij twijfel doen - 10 april, 2023
• ongemak - 17 maart, 2023
• Contour en temperatuur - 4 februari, 2023
• De eerste helft van januari - 15 januari, 2023