Week 34 - het foamrollereffect

De week van het foamrollereffect. Begin van de week begonnen met foamrollen van de gluteus maximus en de kuiten. Tijdens het rollen knopen tegengekomen en deze er zo goed als mogelijk proberen uit te krijgen. Daarbij besloten dat ik even geen 'steady-runs' met iets meer tempo meer doe. Alles op een rustig boemeltempo met als ondergrens 10kmpu.

Het is deze week gelukt om elke dag te lopen. Sommige dagen twee keer. Dat verdeeld de belasting beter. Alleen zondag niet kunnen lopen wat ik had gewild. Door de hoeveelheid kilometers, of de opgebouwde vermoeidheid herkende ik donderdag ineens een gevoel van hoe ik mijn voeten neerzette tijdens de laatste twee dagen van de Mi'MilKil.

De voet komt plat neer en het bovenlichaam zoveel mogelijk recht boven de heupen. Dat geeft een bepaalde ontspanning waardoor mijn schouders niet stiekem meer omhoog kruipen. Tijdens het lopen heb ik het gevoel alsof ik in een zittende houding loop. De hiel geeft (hierdoor?) veel minder reactie na een loop dan daarvoor. Ik voel me hierdoor sterker worden wat zelfvertrouwen geeft.

Volgende week maar eens kijken of ik dit ook kan volhouden op een wat langere loop.